Dette er kurset for deg som er åpen om din legning, men også for deg som synes at nettopp åpenhet er vanskelig. Erfaringen viser at det for mange er vanskelig å fremstå som den man er, noe vi tenker kan bli hemmende for den psykiske helsen. Erfaringen viser også at når en endelig har kommet ut i lyset, og lykken skulle tatt helt av, er sannheten at mange innhentes av tunge tanker og får en opplevelse av at livet kan være mørkt og tungt. Etter mange samtaler som coach, med mennesker som opplever at livet ikke tar av i positiv retning, men tvert imot oppleves som vanskelig – ble oppdagelsen at det var mange fellesnevnere hos personer som erklærer seg innenfor LHBTIQ+ segmentet. Dette ble starten på dette kurset som vi har valgt å kalle Livsmestringskurs. Innholdet i kurset er utarbeidet sammen med en PROSJEKTGRUPPE som er satt sammen av fantastisk flotte mennesker, som selv tilhører LHBTIQ.
Kurset er bygget på erfaringer og «levd liv» på godt og vondt. Disse erfaringene er knyttet inn i teorier rundt for eksempel mestring og ulike måter vi kan mestre livets utfordringer. Kurset vil i hovedsak bli ledet av 2 kursledere, der kursleder 1 vil ha erfaringskompetanse (fra prosjektgruppen) og kursleder 2 vil sørge for «teori».
En ting er sikkert… Vi kan IKKE forandre andre mennesker, men VI KAN forandre oss selv og redusere vår egen sårbarhet. Undersøkelser viser at vi faktisk i noen grad kan endre andre, men at dette må skje gjennom endringer hos oss selv. Jeg endrer min måte å møte deg på og du vil da respondere annerledes. Erfaringen viser at vi ikke kan redusere egen sårbarhet gjennom å si «jeg bryr meg ikke noe om det…». Vi må vite hvordan vi helt konkret skal gjøre dette i praksis. Bevissthet rundt erfaringer koblet opp mot kunnskap kan være nøkkelen her.
Kurset består av flere moduler som bygger på hverandre. Kurset er bygget opp rundt en bevisstgjøring av hva som kan være med på å gjøre livet vanskelig. Du skal også i løpet av kurset bli godt kjent med deg selv. Du blir bevisst på hvilke styrker du har og hvor du er mest sårbar. Kurset innehar en rekke verktøy som kan gjøre livet og hverdagen din enklere og kan bidra til å styrke din selvfølelse. Verktøy som kan hjelpe deg til å få det livet du ønsker seg.
Kurset er allsidig og det vil kreve en del innsats fra deg – i form av f.eks. refleksjon. Refleksjonen skjer gjennom oppgaver du skal løse alene, men også sammen med andre.
NB! Ingen skal gjøre noe de finner ubehagelig eller ikke er komfortable med. Det er viktig å vite at en gruppe mennesker kan lære av hverandre, men det er viktig å være bevisst at gruppen består av enkeltindivider, der hver og en skal få lov til å foreta sin egen reise i sitt eget tempo. Vi som kursledere vil tilrettelegge for hver og en så langt det er mulig.
Kjenner du deg igjen i noen av disse utsagnene?
- Jeg føler meg ikke god nok… (…selv om jeg innerst inne VET at det ikke stemmer…)
- Hvorfor er jeg så opptatt av hva andre sier om meg? (…selv om det egentlig ikke betyr noen ting hva andre synes og mener…)
- Jeg synes at jeg er flink til å heve meg over andres uttalelser! (…likevel kjenner jeg at det stikker. Det gjør noe med meg, men jeg hever meg over det…)
- Folk sier så mye rart. F.eks «greit at du er homo – bare ikke legg an på meg!» (…hvorfor skulle jeg det? Jeg liker jo ikke vedkommende en gang, på den måten…)
- Mange har sin humor knyttet til min legning. F.eks… «kan ikke snu ryggen til en homo – for da... (…tror de at jeg er en voldtektsmann? Tror de at jeg vil falle for alle som «snur ryggen til»? Ærlig talt…)
- Jeg får noen ganger høre at «jeg har alltid ønsket meg en homo-venn som jeg kan shoppe sammen med». (…hva får noen til å tro at jeg ønsker meg ei venninne (faghag) som ønsker mitt vennskap pga min legning og ikke den jeg er som menneske?…)
- Finnes mange oppfatninger hos folk. F.eks. i et forhold med 2 gutter eller 2 jenter, så er det viktig for mange å oppklare: hvem som er jenta og hvem som er gutten i forholdet? (…ærlig talt – det er det som er greia liksom.. Paret består jo bare av 2 av samme kjønn! Er det slik i alle heterofile par at kjærringa liker gardiner, duker og levende lys og gubben hugger ved og måker snø? Blir kjærringa gutten i forholdet og gubben blir jenta om de bytter oppgaver eller er det klærne som definerer hvem som er hva? Det er lov til å undre seg…)
- Noen tillater seg å ha det moro på bekostning av min legning. (…jeg ler med, men jeg blir egentlig skuffet og lei meg. Hva er greia med å le av og harselere med andre?…)
- osv…osv…osv…osv…
Her kunne vi ha fylt på et utall av påstander som du kanskje ville kjent deg godt igjen i. Påstander som automatisk vekker tanker og følelser hos deg, tanker og følelser som kan være med på å skade deg på sikt. Noen (svært få) har fått en «medfødt styrke» som gjør dem «uangripelige», men de fleste av oss vil sakte men sikkert bli skadet av å måtte tåle andres uforstand over tid. Dette vil vi finne ut av gjennom kurset i Livsmestring.
Er dette et kurs for deg så klikk deg inn og se nærmere på hva de ulike modulene inneholder.
Modulene er bygget opp slik at de bør tas i «riktig» rekkefølge.
Ta gjerne kontakt om du har spørsmål. Dette kan du gjøre ved å skrive spørsmålene i rubrikken under flagget «Påmelding og spørsmål» eller ringe Anne Mette på tlf. 92834460.
Livsmestringskurset består av 4 moduler. Hver modul består av 4 kurskvelder à 3-4 timer pr. kveld.
Kurset blir holdt i landlige omgivelser med 6 til 10 deltakere.
Early Bird pris: kr. 3.200,- ved påmelding innen 14. Mars 2022
Introduksjons pris: kr. 4.200,- pr. modul. (Ordinær pris kr. 5.300,-)
Nyttige linker:
Levekår for LHBT-personer i Norge kartlagt
Har lagt ved litt underholdning fra YouTube til fornøyelse og ettertanke:
Livets Kunnskap 